암 예방 수칙 10가지

최원진의 재무설계룸입니다.

대한민국 사망률 1위!

무서운 질병 암!!

오늘은 그 암을 예방하는 방법 10가지에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

암은 우리나라 국민의 사망원인 1위를 차지하는 질환입니다. 매년 17만 명 이상의 암 환자가 새로이 발생하고, 6만 9천 명의 사람이 암으로 목숨을 잃고 있습니다.

전체적으로 봤을 때 남자는 3명 중 1명, 여자는 10명 중 3명 골로 암이 발생한다고 볼 수 있습니다.

암 진단 및 치료 기술의 발전에도 불구하고 앞으로도 암 발생 및 사망은 증가할 것으로 추정하고 있습니다.

1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기

2. 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기

3. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기

4. 술은 하루 두 잔 이내로만 마시기

5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기

6. 자신의 체격에 맞는 건강체중 유지하기

7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기

8. 성 매매 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기

9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기

10. 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기

이상으로 암 예방 수칙 10가지에 대해 알아봤습니다.

위의 수칙을 잘 지킨다면 암 뿐만 모든 병으로 부터 건강을 지키는 습관이 될것 같습니다.

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