☆스트레스 해소를 위한 마음가짐☆

스트레스 많이들 받으시죠?

저도 일하다 보면 가끔 스트레스를 받을 때가 있습니다.

평소 긍정적 마인드로 사는 저도 분에 못 견딜때가...ㅜㅜ

스트레스는 만병의 근원이라고 합니다.

스트레스를 안받는게 가장 좋지만 그럴순 없겠죠?

스트레스를 받았을 때 해소 하기 위한 마음가짐에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

스트레스 해소를 위한 마음가짐

1. 무슨 일이든 신나게 하자

▶스트레스는 주관적이다. 

 내가 어떻게 생각하느냐에 따라 약도 되고, 병도 될 수 있다.

2. 의미를 찾아라

▶싫은 일 속에도 숭고한 인생의 의미가 담겨있다.

 이걸 읽어 낼 수 있으면 병이 안된다.

3. 한 박자만 늦추면

▶경쟁심리가 발동하면 마음이 급해진다.

 걸음을 늦추고 호흡도 천천히 해보라, 마음이 차분해진다.

4. 과정을 중시하자

▶목표 지향적이 되면 무리도 빚고 부정도 저지른다.

 정도를 밟아 착실하게 가자.

 그게 마음이 편하고 끝내 이기는 길이다.

5. 애정과 감사로

▶삶에 대한 애정과 감사의 마음 만큼 강력한 스트레스 치유제는 없다.

 이렇게 살아 있다는 것만으로도 정녕 고마운 일 아닌가!

6. 체념할 줄도 알아야

▶이제 와서 어쩔 수 없는 일, 내 힘으로 어떻게 할 수 없는 일, 그땐 체념할 줄 알아야 한다.

 그래야 새로운 일에 도전할 수 있다.

7. 운동 스트레스로 바꾸자

▶스트레스는 대게 정신적 불쾌한 피로다.

 처방은 운동이다!

 운동하는 동안, 또 후에는 기분이 상쾌하다.

8. 경쟁의 끝은 어디

▶더 큰 것, 더 많은 것을 갈구하면, 언제나 불평불만이고 끝내 중독에 빠진다.

 분수를 알고 지족 정신으로 살자.

9. 인생의 양념으로!

▶증류수에는 고기가 살 수 없다.

 적절한 스트레스는 우리 삶을 더욱 건강하고 빛나게 한다.

10. 창조적 삶

▶창조의 과정은 힘들고 외롭다.

 하지만 지적 자극은 우리 뇌를 젊고 건강하게 만든다.

 힘든 과정을 거쳐 이루었을 때, 긍지와 자긍은 지금껏 쌓여온 모든 스트레스를 한방에 날려 버린다.

11. 정직이 건강

▶하늘을 우러러 한 점 부끄럼이 없어야 마음이 편하다.

 정직해야 성곡하고 정직해야 건강하다.

12. 감동을 준다

▶잔잔한 감동이건 벅찬 감동이건, 그런 순간 우리는 배고픔도 잊고 빠져든다.

 문화를 즐기는 엘리트층이 날씬한 이유다.

출처 : 이시형의 건강생활습관 가이드 북

이상으로 스트레스 해소를 위한 마음가짐에 대해 알아 보았어요.

알고 있는것도 많은데 실천이 잘 안되시죠?^^

오늘 부터라도 하나 하나 스트레스 해소를 위해 실천해보세요.

당신의 건강한 삶을 응원합니다.

(재무적 스트레스는 '최원진의 재무설계룸'으로 상담 신청을^_^)